반응형 운동부족치매2 일정한 생활 리듬이 기억력에 미치는 영향 일정한 생활 리듬이 기억력에 미치는 영향우리가 어떤 일을 잊지 않으려 애쓸 때, 종종 "노력"이나 "기억법"에 집중하곤 합니다. 하지만 정작 그 기억의 기반이 되는 중요한 요소가 간과되곤 하는데, 그것은 바로 ‘생활 리듬’입니다.일찍 자고 일찍 일어나는 것, 정해진 시간에 밥을 먹고 적당히 활동하며 휴식하는 루틴이 단순한 생활 습관을 넘어서 우리 뇌의 기억력을 지탱하는 가장 기본적인 토대라는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 일정한 생활 리듬이 기억력에 어떤 영향을 미치는지, 생체시계와 뇌의 기능이 어떤 관계에 있는지를 구체적으로 알아보고자 합니다.---1. 기억력은 ‘리듬’ 위에 세워진다기억력은 단순히 암기나 집중력으로만 결정되지 않습니다.뇌가 정보를 받아들이고, 저장하고, 필요할 때 꺼내는 과정에는.. 2025. 4. 20. 운동 부족이 뇌에 주는 부정적 영향 운동 부족이 뇌에 주는 부정적 영향서론요즘처럼 앉아서 생활하는 시간이 길어진 시대에, 운동 부족이 우리 몸에 미치는 해로운 영향은 익히 알려져 있습니다. 그러나 많은 분들이 간과하고 있는 것이 있습니다. 바로 '뇌'입니다.운동 부족은 단순히 체력이 떨어지고 체중이 느는 문제가 아닙니다. 우리 뇌의 구조와 기능에도 깊은 영향을 주며, 이는 결국 집중력 저하, 기억력 감퇴, 감정 기복의 심화, 그리고 장기적으로는 치매의 위험까지도 증가시킬 수 있습니다.이번 글에서는 운동 부족이 어떻게 뇌의 건강을 해치는지, 과학적인 설명과 실제 사례를 바탕으로 구체적으로 살펴보고자 합니다.1. 운동 부족이 해마에 미치는 영향 – 기억력 저하의 시작뇌의 해마(hippocampus)는 기억을 담당하는 핵심 부위입니다. 새로운 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
